为帮助学生认识到心理健康的重要性，提高心理素质，提升学生应对压力和管理情绪的能力，3月29日下午，大气科学学院在风云剧场举办了心理健康专题讲座，南京师范大学心理中心裴涛副教授受邀参加，为大家做《大学生压力管理》专题讲座，学院大气科学专业拔尖班以及2020级、2019级本科生参与。
裴涛副教授从生活事件量表入题，帮助同学们梳理了日常生活中可能给个体带来压力的事情，讲解了压力之下个体会出现的生理、心理反应。对于同学们普遍关心的“如何有效的缓解压力”，裴涛副教授为同学们带来了应对压力的“问题解决七步法”，包括：采纳问题解决的理念、确定问题、设立目标、得出解决问题的解决方案、选择最优方案、实施最优方案、评价效果；并分别就这七个步骤进行了详细的解答，通过生动的案例、翔实的数据为大家提供了操作性强的压力应对办法。谈及人际压力的应对办法，裴涛副教授希望同学们多采用“自信坚定型”的沟通方式，进而保持良好的人际关系。
最后，裴涛副教授还为同学们罗列出了“抗压生活习惯清单”，真诚希望同学们在紧张而繁重的学习生活中积极寻找适合自己的解压方式，并主动将压力转化为前进的动力；预祝大家都能拥有阳光心态，自信面对生活。
至此，本次专题讲座圆满结束，活动帮助同学们对压力如何产生、如何影响身心健康有了更加全面系统的了解，更为同学们提供了行之有效的面对压力、缓解压力的方法，让同学们受益匪浅，能够以更阳光自信的姿态面对未来的学习和生活。
